Colágenos

• Saúde articular: fortalece cartilagens e tendões, reduzindo o risco de lesões em treinos intensos.
• Pele mais firme: melhora a elasticidade e a hidratação da pele, reduzindo rugas e flacidez.
• Cabelos e unhas: fortalece as estruturas de queratina, acelerando o crescimento e reduzindo quebras.
• Recuperação de ligamentos: suporte à regeneração de tecido conjuntivo após esforço físico intenso.
• Saúde óssea: componente estrutural fundamental dos ossos, suportando densidade e resistência.

O colágeno é a proteína estrutural mais abundante do corpo humano, presente em pele, ossos, tendões, ligamentos e cartilagens. Com o envelhecimento e o esforço físico intenso, a produção endógena diminui, tornando a suplementação uma aliada importante para atletas e para a saúde em geral.

• Colágeno Hidrolisado Tipo I e III: foco em pele, cabelo, unhas e tendões — o mais comum nos suplementos.
• Colágeno Tipo II: específico para articulações e cartilagem, ideal para quem treina muito ou tem desconforto articular.
• Colágeno Marinho: extraído de peixes, alta biodisponibilidade, foco em saúde da pele.

A dose recomendada é de 10-15g por dia para colágeno hidrolisado. Consumi-lo junto com vitamina C potencializa a síntese endógena. O tipo II é eficaz em doses menores (40mg) e deve ser tomado com estômago vazio.