Verão chegando e a galera quer exibir um shape legal na praia. Diante disso, algumas pessoas buscam resultados rápidos e milagrosos e ai que mora o perigo! Um dos suplementos que podem contribuir para queima de gordura são os termogênicos, entretanto, seu uso deve ser feito de maneira consciente para obter os máximos resultados e também não ter efeitos colaterais indesejados.

Os termogênicos contribuem para aumentar gasto energético durante a prática de exercícios e proporcionar energia para indivíduos que desejam perder peso. Porém, eles não fazem milagres, utiliza-los não irá garantir aquele shape esperado para o verão. Tudo é feito com equilíbrio e constância.

Agora iremos listar alguns mitos e verdades sobre termogênicos e qual o mais indicado para cada indivíduo.

Termogênicos dão resultados independentemente do treino ou da alimentação. MITO!
A ingestão desses estimulantes não irá garantir a perda de peso, embora acelerem o metabolismo, não serão eficientes se você não faz atividade física ou dieta. Ao combinar dieta + treino + termogênicos, você terá garantia de resultados.

Termogênicos podem causar efeitos colaterais. VERDADE!
Antes de mais nada, é importante ressaltar que quando forem indicados por um profissional e nas dosagens corretas, o resultado será posivito. Entretanto, o uso exacerbado a longo prazo, pode causar efeitos indesejados, como problemas cardiológicos. A ativação metabólica promovida pelos termogênicos aumenta o ritmo cardíaco. Assim, um individuo com problemas cardíacos poderá ter problemas sérios. Pessoas com quadros depressivos ou com problemas ligados ao sono também não devem consumi-los.

Termogênicos naturais não têm contraindicação e estão liberados. MITO!
Para cada fonte termogênica há uma quantidade limite e para cada organismo uma porção recomendada. O fato de serem fontes naturais não significa absolutamente nada, pois os efeitos são os mesmos e tão potentes quanto os que vêm em capsulas. Lembrando que gestantes, crianças, pessoas com alguma disfunção na tireoide, com problemas cardíacos, que tiveram derrame cerebral, que têm diabetes e insônia recorrente NÃO devem fazer uso dessas substancias.

Quanto maior a ingestão, mais benefícios. MITO!
O exagero pode acarretar em muitos problemas de saúde, dentre eles disfunções gastrointestinais, arritmia, dores de cabeça, Insônia, tontura, problemas cardíacos e na tireoide. Então, tome muito cuidado com a dose que você utiliza!

Termogênicos podem acelerar o metabolismo. VERDADE!
Os termogênicos contribuem para aumentar a taxa metabólica, consequentemente, promovem a queima de calorias. Contudo, é imprescindível realizar atividade física para que esse efeito seja potencializado.

Esses são alguns pontos importantes a considerar antes de utilizar termogênicos, lembre-se que não existem milagres!

A formula perfeita para promover o emagrecimento é: Déficit Calórico + Dieta Equilibrada + Exercícios e Insistência. O suplemento vai te dar um empurrãozinho, mas não fará milagres se for utilizado sozinho!